제목 : 1일 2분 스트레칭
지음 : 닛케이 BP사 <헬스> 편집부
옮김 : 최려진
펴냄 : 로그인
스트레칭 관련 서적이나 비디오를 찾다가 걸린 책. 하루에 2분 정도만 아침에 투자해서 가볍게 몸을 활성화 시킨다는 컨셉인데... 60개 동작으로 12주 과정임. 뒤에 보면 6개씩 묶어서 '어깨결림 해소', '요통 해소', '냉증과 부기 개선', '구부정한 등 개선과 바른 자세 만들기', '대사 향상과 다이어트' 5개 코스로 정리도 되어 있음. 각 동작별로 사진이 잘 나와 있는 편이라 따라하기 쉬웠다. 동작도 어려운 동작은 없는 편이라 좋음. 티비에서 하는 요가 같은 프로는 동작이 너무 어려워서 따라하지도 못하겠다는...
하루에 2분만 투자하면 되니 꾸준히 하는 습관 기르기에 좋더라는...무슨 일이던지 매일 조금씩 하는 게 한꺼번에 다 하려는 것 보다 성공률이 좋은 것 같음. 태국어랑 엔진 공부도 이렇게 해야할 것 같은데 현실은 '트로피코' 게임 시나리오를 하나씩 깨고 있다는...ㅋ
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